書籍「安産力を高める骨盤ケア」

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書籍「安産力を高める骨盤ケア」 上野順子 amazon.co.jp

ちょうど予定日が2週間違いの妊婦友だちに教えてもらった本。

助産師歴30年になる著者が、数々の妊婦さんを見てきた経験を活かし、妊娠中の骨盤ケアについて語っています。具体的な体操やストレッチ方法が、イラスト付きで丁寧に解説されているので実践しやすいです。

私は妊娠初期につわりがひどく、背中の痛みがひどかったのですが、本に書いてあったタオル玉(2本のタオルを結ぶだけという簡単な方法!)で背中を毎日マッサージしていました。

妊娠時期によってオススメのマッサージや運動が紹介されているので、出産まで何度も読み返して使える本です。

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